ÇİLEK DİYETİ

1. Gün Kahvaltı:

250 gram çilek, yarım muz ve yarım elmadan oluşan meyve salatası

Öğlen Yemeği:

150 gram çilek, 1 parça hindi eti, 100 gram salatalık, 300 gram kuşkonmaz,
maydanoz, 20 gram ceviz, 1 yemek kaşığı limon suyundan oluşan salata.
6 yemek kaşığı sebze çorbası

Akşam Yemeği:

Fırında pişmiş patates ve soğan.
1 kase yoğurt
50 gram yağsız peynir
Maydanoz

2. Gün Kahvaltı:

2 dilim tam tahıllı ekmek, az yağlı peynir

Öğle Yemeği:

100 gram ince dilimlenmiş çilek, 1 domates, biber ve maruldan oluşan, limon suyu katılmış salata.
50 gram yağsız peynir
1 kase yoğurt

Akşam Yemeği:

Çilekli pankek, 1 tatlı kaşığı bal, biraz taze kaşar peynir

3. Gün Kahvaltı

Elma suyu, yarım muz, 100 gram çilek, tahıl gevreği

Öğle Yemeği:

200 gram çilek
Bir parça dana eti

Akşam Yemeği:

Fırında pişmiş patates, biber, havuçtan oluşan sebze yemeği kaynak(kadınlar kulübü)

Paylaş:

Kategoriler:

Diyetler