HURMA DİYETİ (1 HAFTADA 5 KİLO)
Merhabalar sevgili takipçilerim. Ramazan ayındayız elhamdülillah. Hazır marketlerde bol bol hurma varken bu arada ben çok şanslıyım bu resimdeki hurmaları annem babam bizzat kendileri Medineden getirdi. Allaha şükür her yıl giderler ve bizi hediye yağmuruna tutarlar:) iyi ki varsınız.. Bayrama az vakit kalmışken Hurma diyeti yapmak ister misiniz? Diyet koşulları ağır gelebilir size çünki yemek yok meyve yok ama hurma ve yoğurt var. 1 haftalık bu diyetle 5 kilo verebilmeniz garanti hatta daha fazla. Hurmanın tok tutucu özelliği var ayrıca kan şekerini de dengeliyor. Buyrun diyet özellikleri size uygunsa deneyin derim..
Malzemeler:
- Medine hurması (yeteri kadar)
- Yoğurt (yeteri kadar)
- Günlük 21 hurma tüketme iznimiz olacak. Ve bunun yanında 3 kase yağı alınmış yoğurt ya da yarım yağlı yoğurt tüketeceğiz. 7 günlük bir kürden sonra ortama 1 haftada 5 kilo zayıflama hedefini tutturma ihtimali çok yüksek. 3 öğün sabah öğle ve akşam 1 kase yoğurt ve yanında 7 adet hurma tüketeceğiz. Başka bir şey tüketmeyeceğiz. Şimdi kimi arkadaşlar besleyicilik yönünden bu hurma diyeti nin tek yönlü olduğunu düşünebilirler. Ama yoğurtta bulunan kalsiyum, vitaminler ve proteinler ile hurmada bulunan A vitamini, D vitamini, B1 vitamini, B6 Vitamini, C vitamini ile Demir, potasyum, folat, magnezyum, çinko gibi mineraller, vücudunuzun dinç ve sağlıklı bir biçimde bu 7 günlük diyet süresini atlatmasını sağlayacaktır.
- Ramazanda uygulanmasına gelince; sahurda 7 hurma + 1 kase yoğurt, iftarda 7 hurma + 1 kase yoğurt, İftarla sahur arasında saati kendinize göre ayarlayabilirsiniz 7 hurma + 1 kase yoğurt
- Günde en az 2 lt su ve 2 bardak yeşil çay.
- Kolay gelsin:)
KİLO VERMEZSEM BİTTİNİZ SİZ :)))
YanıtlaSilverirsiniz merak etmeyin yorumlar çok güzel..
SilKg verdinizmi:)
Siltürk kahvesi zero yasakmı
YanıtlaSilYok şekersiz çay ve türk kahvesi içebilirsiniz. .
SilBen daha önce denedim sadece hurma yiyerek 6 kilo verdim.Bugün tekrar başladım
YanıtlaSilne güzel tebrik ederim..
SilYarin basliycam
YanıtlaSilEmziriyorum sanirim yapamam :(
YanıtlaSil4 günde 2 kg 300 gr verdim sabrediyorum
YanıtlaSilUmarim soylenilen miktarda kilo veririm :)
YanıtlaSilPeki bu diyeti tekrar yapmak için ne kadar süre ara verilmesi gerekir??
YanıtlaSil2 hafta uygulayıp 1 hafta dinlenip tekrar yapabilirsiniz
SilBende bslycm umarim basarili olurum yalniz ara ogunlerde yada acikinca ne yemeliyiz...
YanıtlaSilHurma tok tutar
SilUmarim, hurma ve yoğurt dışında birşey tüketmiyoruz ancak hurmayı yiyip iki saat sonra yoğurdu yiyerek 6 öğün halinde tüketebilirsiniz
YanıtlaSilemziren anneler yapabilirmi acaba bebegim 14 aylık
Silhurmayi ayrimi yiycez yoqurtla karistrp mi yoksa
YanıtlaSilSiz nasıl uygun görürseniz isterseniz 1-2 saat arayla da tüketebilirsiniz
YanıtlaSilVereceğim! :)))))
YanıtlaSilyagsiz yogurt nerden bulacagiz. light yogurt saglikli olmadigini dusunuyorm. normal yogurt yesek ?
YanıtlaSilLight ürünler markette rahatça buluna biliyor ama tercih etmezseniz yarım yağli yoğurt kullanın
YanıtlaSiltam yagli kaymakli yogurtun kaymagini alip yiyorum ben. etkili olur dimi yinede ? bi sorum daha olacak 3 hafta surdursem diyeti bi sorun yasarmiyim
YanıtlaSilYarım yagli olsun yoğurt, diyeti 2 haftadan fazla sürdürmeyin lütfen..
SilÇiğdem Hanım, hangi çeşit hurmayı önerirsiniz bu diyette? Komsum Ümre den getirmişti fakat bana çok tatlı geliyor. Şimdiden teşekkür ederim
YanıtlaSilSekerli ama hurma kilo nasl verdirir
YanıtlaSilMERHABA BENDE BAŞLADIM DİYETE 2 GÜN OLDU SABIRLA DEVAM ETTİRİYORUM VE SONUCU GERÇEKTEN ÇOK MERAK EDİYORUM.
YanıtlaSilBende sabırsızlıkla yorum bekliyorum, sevgiler. .
Silacil cevap istiyorum ben 16 yasindayim 58 kiloyum bu diyeti yapmak istiyorum uygunmu bide diger sitelerde yemekten once demis oyle yapsam faydasi olurmu
YanıtlaSilUygundur ama 1 hafta dan fazla uygulamayin, Sevgiler. .
YanıtlaSilBugun basladim bakalim surdurebilecekmiyim insallah sonucu guzel olur
YanıtlaSilHurma normalde kilo aldiran bisey nasil oluyorda kilo verdiriyor anlamadim abarti gibi geldi:(
YanıtlaSilKarar verdim denemekte fayda vardiye dusunuyorum yarin basliyorm suanda 60kiloyum .. 7.gunde kaç kilo olucam bakalim yazicam ,,.
YanıtlaSilYorumunuzu bekliyorum kolay gelsin:)
Silyarın sabah başlıyorum ama regl dönemimdeyim ve şişliğim çok umarım regl e rağmen kilo veririm sevgiler
SilBu yorum yazar tarafından silindi.
YanıtlaSilOkula hazırlık sanırım:) 2 haftadan fazla yapmayin, kolay gelsin
Sil2 hafta yapsan sonra bırakınca tekrar alıyomuyum bıraktıktan sonuna 1 hafta sonra tekrar başlaya bilirmiyim
SilAynen Allah razı osun bugün 2. Günün çok kolay oluyo layt yoğurt yiyorum 2 haftada kaç kilo olur sıpor var mı
SilYağmı su mu veriliyor
YanıtlaSilayyy cok umutlandim ya verirsem su kilolarimi omrum boyunca size dua edicem.valla
YanıtlaSilDua en güzel hediyedir teşekkürler, kolay gelsin
SilYogur yerine ayran olurmu
YanıtlaSilYeşil çay ve sade soda icebilirmiyiz gün icinde
YanıtlaSilÇiğdem hanım benim 5. Günüm ama gözüm kararıyo balım dönüyo devam ediyimmi yoksa bi gün Ara veriyimmi acil cevap lütfen
YanıtlaSilCeren hanım ara verin tabi ki meyve yiyin süt için bünyenize ağır gelmis demek ki sağlığınız daha önemli
SilTamam teşekkürler peki hızlı geri alınıyo mı
SilCeren hanim 5 gün de hic kilo verdinizmi?
YanıtlaSilBende bugün basladim inşallah verebilirim..
Tabiyki verdim 4,5 verdim Etrafımdaki insanlar ben bile aynaya bakınca direk hissediyorum çok güzel bi duygu
SilAcil cevap istiyorum yogurt yerine ayran olurmu
YanıtlaSilYoğurt yiyemiyorum diyorsanız ayran kullanabilirsiniz
YanıtlaSilÖnemli olan vermek deil verdiklerini almamak bu diyeti bırakınca verilenler alınmıyor mu acaba ???
YanıtlaSil16 yasındayım 1.60 boyum var 54 kiloyum 5 günde kac kılo verebılırım sabahları yogurt yemesem olurmuuu
YanıtlaSilBende iki haftada anca 6 kilo verdim ama bunyeden bunyeye degisiyo galiba yinede mutluyum iki haftada 6 kiloda olsa cok iyi bu diyet harika tesekkurler buarada spor yapamadigim halde verdim
YanıtlaSilMelek hanim yine de güzel kilo vermissiniz yorum için teşekkür ederim, sevgiler
Silmrb bende pazartesi basliyorum ins kilo veririm cok ihtiyacim.var cunku
YanıtlaSilBende 2 gündür yapıyorum ama şekersiz nescafe çok seviyorum. İcebilir miyim acil cevap verebilir misiniz. Şimdiden teşekkürler...
YanıtlaSilŞekersiz nescafe 30 kalori civari siz bilirsiniz
SilBugün son günüm. Yarin tartildigim da inş vermisimdir
YanıtlaSilTartıldınız mı yorum bekliyorum lütfen
Sil2. 5 kilo verdim neden boyle oldu çok uzuldum
SilMuhtemelen kilonuz azdi, 100 kilo biri ile 50 kilo birinin aynı kilo olmasını bekleyemeyiz. Ama yine de güzel üzülmeyin..
SilSekerli hurmaa nasil kilo verdiriyor?
YanıtlaSilBurada ama yemek yerinde kullanılıyor güvenin lütfen deneyin
YanıtlaSilPardon yanlış yazmışım 62.4 kiloyum
YanıtlaSilBende bugün basladim sonuçları yazicaam
YanıtlaSilBenimde ikinci günüm şimdiden umutluyum. 76.300 ile başladım sonucu bildiririm.
YanıtlaSilBen fadıl ikinci günüm bugün çok erken yedim, şu an saat 2 ve ben 21 vurmanın ve üç kase yogurdumu yemiş bulunuyorum ne tavsiye edersiniz??? Dayanıp aç yatabilirmiyim bilmiyorum. :(
YanıtlaSilBugün basladim inşallah veririm:)
YanıtlaSilBu yorum yazar tarafından silindi.
YanıtlaSilBende bu diyete basladim 2.günüm ama cikolata dısında tatlıyla aram pek yok .Günlük 21 hurma sınırlaması getirmissiniz ben en fazla 15 hurma yerim o da cok zor acaba hurma az yesem bir sorun olur mu?
YanıtlaSilbende yapmak istiyorum ama şok bi diyetmi bu yani sudan mı gidiyo kilo yağdanmı kaybediyoruz çünkü bu tür diyetlerle 5 kilo verip bırakınca fazlasını almak istemiyo insan bi açıklama yaparsanız ona göre başlamak istiyorum
YanıtlaSilAnlaşılan dorularımıza cevap alamayacağız :-)
YanıtlaSilBugun 4.gunum 3 kilo gitti light ayran tuketiyorm 15 hurma ancak yiyebiliyorum beyaz ve yesil cay tuketiyorum tavsiye ederim 7.ve 15.gunde sonuclari yazicam ayrica yuruyorum
YanıtlaSilÇok güzel maşallah ama hurmayı azaltmayin lütfen yemeye çalışın, yorum için çok teşekkür ederim gelecek yorumları da bekliyorum, sevgiler:)
SilMerhaba 👋 ben 14 yaşındayım ve 43 kiloyum boyumda kısa nasıl bir diyet kullabilirim
SilBugun 4.gunm 3 kilo verdim
YanıtlaSilarkadaşlar bu inanılmaz bir diyet benim de 5. günüm 4 kilo verdim herkeze tavsiye ederim. özellikle şunu belirtmek istiyoum bu yogurt ve hurma ikilisi yendiinde inannılmaz bir şekilde iştahı kesiyor.....
YanıtlaSilhurmanın sayısını düşürmeyin ve yogurduda yarım yaglı yiyin cok farkediyor.
YanıtlaSil6.günüm 1 kilo vermisim nerde hata yaptim bilemiyorum cok hayal kirikligi yasadim yogurt yarim yagliydi light aldim bugun bi hafta daha deneyecegim yine kilo veremezsem yapacak bisey yok...
YanıtlaSilBirakinca verilen kilolar geri aliniyormu
YanıtlaSilbende deneyeceğimmmm
YanıtlaSilHurma cok tatlı nasıl kilo verdiriyor anlamadim.Cìgdem hanim yanitlarmısınız.Saygilarımla Meryem
SilYarın hurma alip baslamayi dusunuyorum yorumlariniz beni cok umutlandrdı :) umarim dogru bisey yapiyoduruz..
YanıtlaSilYarın hurma alip basliycam yorumlariniz beni cok umutlandrdi insallah bnde basaririm :)
YanıtlaSilEvet yoğurt diyeti yaparak kilo verebilirsiniz. 5 Gün İçerisinde 3 Kiloya kadar verebilme imkanı bulunmakta. Yoğurt yemenin vücudumuza ve sağlığa yararları tüm dünya ülkelerinde aynıdır ve saymakla bitmez faydaları vardır. Yoğurt en eski zamanlarda bile zehirlen vakalarına karşı doğal önlemlerden biridir. Bu arındırma özelliğinin yanında yoğurt yemek hem besleyici hemde tedavi amaçlı maddeler de içerisinde bulunmaktadır. En önemli özelliği de hazımı kolaylaştırması ve çok ufak kalori miktarı sebebi ile zayıflamaya çok yardımcı besindir.
YanıtlaSilPeki Yoğurt Diyeti Faydalımıdır ? Yoğurt diyeti nasıl yapılmalı ?
Yoğurt diyeti yaparak vücutta oluşam aşırı miktarda ki sular dışarı atılacak ve yoğurtun yağ yakıcı özelliği sayesinde hızla bir yağ yakma sürecine gireceksiniz. Yoğurt diyetinde kullanılacak yoğurt yağsız ve süzülmemiş yoğurt olmasına dikkat etmelisiniz. Yoğurt ile birlikte taze taze mevsimindeki meyveleri tüketmek diyet yapanlar için bir detoks etkisi yaratacaktır. Önemli bir uyarımız son olarak yoğurt diyeti yaparken gün içersinde 2,5 – 3 litre kadar su tüketmek gereklidir. Sağlık ve Mutlu Günler Dileriz.
kaynak:
http://www.kiloverdirirmi.com/yogurt-kilo-verdirir-mi/
acııılll bana cevap verır mısınız. dıyetın 2. gunundeyım aksam yerken mıdem cok bulandı.devam etmelı mıyım ? bı onerınız var mı???
YanıtlaSilve yemem gıderek azaldı ..yıyemıorum
YanıtlaSilverilen kilo yağdan mı gidiyor yoksa sudan mı ? diyet bittikten sonra hemen kilo alır mıyız bir de
YanıtlaSilmerhaba,
YanıtlaSilben bu diyeti yeni uyguladım 7 gün içinde 2,5 kilo verdim diyeti bire bir uyguladım sadece çok ufak kaçamak oldu onda da çok yağlı şeyler yemedim hergün 2,5 lt su ve 2 bardak yeşilçay içtim yinede beklenenden az kilo verdim.
Ben diyete bugün başladım ama 7 hurma çok geldiği için 3-4 tane yiyebildim. Günde 3 öğün yerine 2 öğün yesek aynı sonucu elde edebilirmiyiz?
YanıtlaSilHurma diyetinde su içmek ne kadar önemli? Şuan bu diyeti yapıyorum ama etkisi olmadı kilo falan veremedim acaba sebebi suyu fazla içmemem mi?
YanıtlaSilBende denemek istiyorum Ama gerc kten faydası oluyor muu bide günde üç öğün de toplam yedi hurma mi yiyoruz bikase yoğurt ile
YanıtlaSilBunu aralıksız bir ay denemek kilo alıR miyiz? Bide hurma çok şekerli bi yiyecek değilmi nasıl kilo verdirecek
YanıtlaSilHer öğünde 1-2 hurma yesek olmaz mı?
YanıtlaSilverilen kilolar geri alınıyormu yoksa zayıflamaya çözümmü
YanıtlaSilben diyete bugun basladim su ve yesil cay icmemiz gerekiyormu ?
YanıtlaSilBu diyette 2.gunum merakla bekliyorum kac kilo veredegim..bir sorum olacak yogurt olarak mayalanmis yogurt yiyorum sut kaynadiktan sonra kaymagini aliyorum hazir yogurt yiyemiyorum etkisi olurmu?
YanıtlaSilSüpersiniz
SilÇiğden hanım lütfen cevap verebilirmisiniz. Piyasada bulunan hurmaların kilosu 40 tl bulmakta. İran hurması kilosu 12 tl İran hurmasını kullanabilirmiyiz.
YanıtlaSilBende yarin basliyorum acaba kilolar yagdanmi su danmi gidiyo
YanıtlaSilSüt olabilirmi yoğurt yerinr
YanıtlaSilYogurt yerine
YanıtlaSilSüt icebilirm8yiz
YanıtlaSilSüt icebilirm8yiz
YanıtlaSilSüt icebilirm8yiz
YanıtlaSilSüt icebilirm8yiz
YanıtlaSilSüt icebilirm8yiz
YanıtlaSilSpor diyorum yada yürüyüş zarar verir mi bu diyetle birlikte ?
SilSpor diyorum yada yürüyüş zarar verir mi bu diyetle birlikte ?
SilBugün başladım.ısrarla evde yapılmış normal yoğurdu deneyeceğim.Sonuç ne olursa olsun. Artı ara ara yürüyüş ve hafif spor denemeyi de düşünüyorum. Yaşarsam şayet ; bir hafta sonra yorum yazacağım "Her yiğidin bir yoğurt yiyişi vardır." Allak kolaylık versi .
YanıtlaSilBugün başladım.ısrarla evde yapılmış normal yoğurdu deneyeceğim.Sonuç ne olursa olsun. Artı ara ara yürüyüş ve hafif spor denemeyi de düşünüyorum. Yaşarsam şayet ; bir hafta sonra yorum yazacağım "Her yiğidin bir yoğurt yiyişi vardır." Allak kolaylık versi .
YanıtlaSilBugün başladım.ısrarla evde yapılmış normal yoğurdu deneyeceğim.Sonuç ne olursa olsun. Artı ara ara yürüyüş ve hafif spor denemeyi de düşünüyorum. Yaşarsam şayet ; bir hafta sonra yorum yazacağım "Her yiğidin bir yoğurt yiyişi vardır." Allak kolaylık versi .
YanıtlaSilBugün başladım.ısrarla evde yapılmış normal yoğurdu deneyeceğim.Sonuç ne olursa olsun. Artı ara ara yürüyüş ve hafif spor denemeyi de düşünüyorum. Yaşarsam şayet ; bir hafta sonra yorum yazacağım "Her yiğidin bir yoğurt yiyişi vardır." Allak kolaylık versi .
YanıtlaSilBugün 4. Günüm 2 kilo verdim bile bol su iciyorum bakalim 7.gun bitiminde kaç kilo vermiş olucam
YanıtlaSilBen yogurt yiyemiyorum sut icsem olur mu
YanıtlaSilEvet şekersiz süt olur
Silbugün ilk günüm ama hurma görmek istemiyorum . sadece 11 hurma yiyebildim bide 2 kase yogurt.daha da hurma yiyesim gelmiyo düşündükçe midem bulanıyo :/
YanıtlaSilÇiğdem hanım, bugün başladım bende. Umarım sonuç güzel olur ;)
YanıtlaSilSüt ürünleri tüketemiyorum yoğurt yerine bir alternatif var mı
YanıtlaSilSüt ürünleri tüketemiyorum yoğurt yerine bir alternatif var mı
YanıtlaSilBENDE 1.70 BOYUNDA 66 KİLOYUM DİYETE BUGÜN BAŞLADIM HENÜZ SORUN YOK UMARIM İŞE YARAR OLURDA YARAMAZSA BANA YİYEMEDİĞİM KEBAPLARIN HESABINI KİM VERECEK :) HAFTAYA BUGÜN KAÇ KİLO OLDUĞUMU YAZICAM...
YanıtlaSilDiyete bugun basladim bir hafta olunca mutlaka yazicam sonucu
YanıtlaSilBugün başladım bana şans dileğin ����
YanıtlaSilHer öğünde hurmayı acıktıkca yesek olurmu yoksa peşpeşe yemek şart mı
YanıtlaSilMerhaba arkadaşlar bende başladımbu dıyete. 2 gün oldu 7 hurma fazla geliyo 5 6 tane yıyorum ben yediğim yogurtta yagsız değil yarım yağlı ve sporda ypıyorm sonucu merakla beklıyorum haftaya sal günü sonucu yazıcam. 76 kilo ile başladım :)
YanıtlaSilMerhaba arkadaşlar bende başladımbu dıyete. 2 gün oldu 7 hurma fazla geliyo 5 6 tane yıyorum ben yediğim yogurtta yagsız değil yarım yağlı ve sporda ypıyorm sonucu merakla beklıyorum haftaya sal günü sonucu yazıcam. 76 kilo ile başladım :)
YanıtlaSilMerhaba arkadaşlar bende başladımbu dıyete. 2 gün oldu 7 hurma fazla geliyo 5 6 tane yıyorum ben yediğim yogurtta yagsız değil yarım yağlı ve sporda ypıyorm sonucu merakla beklıyorum haftaya sal günü sonucu yazıcam. 76 kilo ile başladım :)
YanıtlaSilMerhaba arkadaşlar..Bu diyete bir yakınımın uygulaması ve olumlu sonuçlar alması üzerine 2 gün önce başlamış bulunmaktayım.Bugün 3. günüm ve 71.5 kilo ile başladığım diyete bu sabah itibariyle 69.5 kilo ile devam ediyorum :) yorgunluk hissi, baş ağrısı olmadan kan şekerim düşmeden devam edebildiğim tek diyet diyebilirim..diyette 7 hurma yazıyor ama bana 5 tane kafi geliyor.Bu arada ben kilo verme serüvenime yaklaşık 2 aydır devam ediyorum ama bu diyeti ilk defa uyguluyorum.82 ile başladığım serüvende üç haftadır 70-71 kiloda takılıp kalmıştım ama bu diyetle tabuları yıktım çok şükür.Hedefim 60 kiloya düşebilmek.Bu arada haftada 4 gün yürüyüş ve biraz da pilates yapıyorum Bir haftanın sonunda tekrar kaç kilo olduğumu yazacağım..Herkese kolay gelsin :)
YanıtlaSilTekrar merhaba arkadaşlar ben diyetimi tam manasıyla yapamadım malesef Son 2 gün uygulayamadım fakat 3 Kilo verdim.şuanda il dışındayım döndükten sonra tekrar başlamayı düşünüyorum..yalnız bu diyetle sadece ödem atılıyor sanırım..bunu denemek için tekrar başlayacağım diyete..görüşmek üzere..
SilMerhaba arkadaşlar..Bu diyete bir yakınımın uygulaması ve olumlu sonuçlar alması üzerine 2 gün önce başlamış bulunmaktayım.Bugün 3. günüm ve 71.5 kilo ile başladığım diyete bu sabah itibariyle 69.5 kilo ile devam ediyorum :) yorgunluk hissi, baş ağrısı olmadan kan şekerim düşmeden devam edebildiğim tek diyet diyebilirim..diyette 7 hurma yazıyor ama bana 5 tane kafi geliyor.Bu arada ben kilo verme serüvenime yaklaşık 2 aydır devam ediyorum ama bu diyeti ilk defa uyguluyorum.82 ile başladığım serüvende üç haftadır 70-71 kiloda takılıp kalmıştım ama bu diyetle tabuları yıktım çok şükür.Hedefim 60 kiloya düşebilmek.Bu arada haftada 4 gün yürüyüş ve biraz da pilates yapıyorum Bir haftanın sonunda tekrar kaç kilo olduğumu yazacağım..Herkese kolay gelsin :)
YanıtlaSilMerhaba arkadaşlar..Bu diyete bir yakınımın uygulaması ve olumlu sonuçlar alması üzerine 2 gün önce başlamış bulunmaktayım.Bugün 3. günüm ve 71.5 kilo ile başladığım diyete bu sabah itibariyle 69.5 kilo ile devam ediyorum :) yorgunluk hissi, baş ağrısı olmadan kan şekerim düşmeden devam edebildiğim tek diyet diyebilirim..diyette 7 hurma yazıyor ama bana 5 tane kafi geliyor.Bu arada ben kilo verme serüvenime yaklaşık 2 aydır devam ediyorum ama bu diyeti ilk defa uyguluyorum.82 ile başladığım serüvende üç haftadır 70-71 kiloda takılıp kalmıştım ama bu diyetle tabuları yıktım çok şükür.Hedefim 60 kiloya düşebilmek.Bu arada haftada 4 gün yürüyüş ve biraz da pilates yapıyorum Bir haftanın sonunda tekrar kaç kilo olduğumu yazacağım..Herkese kolay gelsin :)
YanıtlaSilMerhaba arkadaşlar..Bu diyete bir yakınımın uygulaması ve olumlu sonuçlar alması üzerine 2 gün önce başlamış bulunmaktayım.Bugün 3. günüm ve 71.5 kilo ile başladığım diyete bu sabah itibariyle 69.5 kilo ile devam ediyorum :) yorgunluk hissi, baş ağrısı olmadan kan şekerim düşmeden devam edebildiğim tek diyet diyebilirim..diyette 7 hurma yazıyor ama bana 5 tane kafi geliyor.Bu arada ben kilo verme serüvenime yaklaşık 2 aydır devam ediyorum ama bu diyeti ilk defa uyguluyorum.82 ile başladığım serüvende üç haftadır 70-71 kiloda takılıp kalmıştım ama bu diyetle tabuları yıktım çok şükür.Hedefim 60 kiloya düşebilmek.Bu arada haftada 4 gün yürüyüş ve biraz da pilates yapıyorum Bir haftanın sonunda tekrar kaç kilo olduğumu yazacağım..Herkese kolay gelsin :)
YanıtlaSilMerhaba arkadaslar. Bu diyet emzirenler icinsakincalimi acaba.oglum 16 aylik.76 kiloyum 60a inmek istiyorum.
YanıtlaSilMerhaba canım..emzirdiğin için yediklerine biraz dikkat etmen lazım tabi ama şu şekilde yapabilirsin sabah ve akşamları hurma yoğurt yersin öğlen de kalorisi biraz daha düşük yemekler..Ben de iki doğum yaptım ve çocuklarım arasında 1 yaş var üst üste alınan kilolar tabiki beni çok rahatsız ediyordu.benim oğlum da 16 aylık sütüm çok az olduğu için kestim emzirmeyi..yalnız ben emzirme döneminde son iki ay yediklerime dikkat etmeye başladım daha doğrusu porsiyonumu küçülttüm.Biraz da yürüyüş yapınca kilo vermeye başladım.Yukarda da bahsettiğim gibi bir süre kilomda azalma olmadı bunun üzerine bu diyete başladım.umarım sende de faydası olur..yalnız bol su içmen lazım..Kolay gelsin :))
SilMerhaba canım..emzirdiğin için yediklerine biraz dikkat etmen lazım tabi ama şu şekilde yapabilirsin sabah ve akşamları hurma yoğurt yersin öğlen de kalorisi biraz daha düşük yemekler..Ben de iki doğum yaptım ve çocuklarım arasında 1 yaş var üst üste alınan kilolar tabiki beni çok rahatsız ediyordu.benim oğlum da 16 aylık sütüm çok az olduğu için kestim emzirmeyi..yalnız ben emzirme döneminde son iki ay yediklerime dikkat etmeye başladım daha doğrusu porsiyonumu küçülttüm.Biraz da yürüyüş yapınca kilo vermeye başladım.Yukarda da bahsettiğim gibi bir süre kilomda azalma olmadı bunun üzerine bu diyete başladım.umarım sende de faydası olur..yalnız bol su içmen lazım..Kolay gelsin :))
SilMerhaba canım..emzirdiğin için yediklerine biraz dikkat etmen lazım tabi ama şu şekilde yapabilirsin sabah ve akşamları hurma yoğurt yersin öğlen de kalorisi biraz daha düşük yemekler..Ben de iki doğum yaptım ve çocuklarım arasında 1 yaş var üst üste alınan kilolar tabiki beni çok rahatsız ediyordu.benim oğlum da 16 aylık sütüm çok az olduğu için kestim emzirmeyi..yalnız ben emzirme döneminde son iki ay yediklerime dikkat etmeye başladım daha doğrusu porsiyonumu küçülttüm.Biraz da yürüyüş yapınca kilo vermeye başladım.Yukarda da bahsettiğim gibi bir süre kilomda azalma olmadı bunun üzerine bu diyete başladım.umarım sende de faydası olur..yalnız bol su içmen lazım..Kolay gelsin :))
SilMerhaba canım..emzirdiğin için yediklerine biraz dikkat etmen lazım tabi ama şu şekilde yapabilirsin sabah ve akşamları hurma yoğurt yersin öğlen de kalorisi biraz daha düşük yemekler..Ben de iki doğum yaptım ve çocuklarım arasında 1 yaş var üst üste alınan kilolar tabiki beni çok rahatsız ediyordu.benim oğlum da 16 aylık sütüm çok az olduğu için kestim emzirmeyi..yalnız ben emzirme döneminde son iki ay yediklerime dikkat etmeye başladım daha doğrusu porsiyonumu küçülttüm.Biraz da yürüyüş yapınca kilo vermeye başladım.Yukarda da bahsettiğim gibi bir süre kilomda azalma olmadı bunun üzerine bu diyete başladım.umarım sende de faydası olur..yalnız bol su içmen lazım..Kolay gelsin :))
SilCook tesekkurler yanitin icin canim. Insallah oyle yapicam ben de
YanıtlaSilMerhaba arkadaşlar diyeti tam 6 gün yaptım bir gün ara vermek zorunda kaldım 6 günde 4 kilo verdim şimdi tekrar başladım umarım yine 4 kilo veririm.:)
YanıtlaSilselamlar bende cok dikkatimi cekiyo ve yorumlardan feyiz alarak baslıycaminsallah olumlu olur 67 kiloya cikmisim 63 kilodan. gitmeli bu kilolar.😮😳
YanıtlaSilselamlar bende cok dikkatimi cekiyo ve yorumlardan feyiz alarak baslıycaminsallah olumlu olur 67 kiloya cikmisim 63 kilodan. gitmeli bu kilolar.😮😳
YanıtlaSilselamlar bende cok dikkatimi cekiyo ve yorumlardan feyiz alarak baslıycaminsallah olumlu olur 67 kiloya cikmisim 63 kilodan. gitmeli bu kilolar.😮😳
YanıtlaSilbayan kuş bende bugün başladım inşallah sabrederim ve işe yarar.
YanıtlaSilbende bugün başladım inşallah işe yarar. inşallah sabrederim. En son tartıda 61.600 idim. bayan brd.
YanıtlaSilÇiğdem Hanım kaç gün yapıp kaç gün ara vereceğimizi söylememişsiniz
YanıtlaSilMerhaba,diyete dün başladım ama sürekli yoğurt yemek midemi bulandırıyor,sizce ne yapmalıyım?
YanıtlaSilçiğdem hnm.
YanıtlaSilhurmaları gün içerisine yayarak yesek uygun olurmu ..yoksa bir öğünde hepsini bitirmek mi gerekiyor..
Bende bugun basladim hurma diyetine 77 kiloyum haftaya kac olucam bakalim
YanıtlaSilBende bugun basladim hurma diyetine 77 kiloyum haftaya kac olucam bakalim
YanıtlaSilbugun bu diyete başladım kilom 87 olmak itediğim kilo 77 bana kolay gelsin
YanıtlaSilDaha evvel bu diyeti uyguladım ilk üç gün çok zor oluyor ama kilo verdikçe zorun yerini mutluluk alıyor.bakalım her hafta kilomu buraya yazacağım
YanıtlaSilMerhaba, benim vermem gereken fazla kilom yok ama uygulamak istiyorum, diyeti ramazanda yapmaya başladım. Imm, iftarda ve sahurda sadece 2 öğün yesem ve de 5 tane hurma , bir kase yağlı yoğurtla olur mu acaba ?
YanıtlaSilMerhabalar 7 adet hurma sekersiz cay 500 ml su ve 4 kasik kaymaksiz yarimyagli yoğurt yedim fakat birde annemin israri ile haslanmis bir yumurta yedim. yumurtayi nasil diger ogunlrde telafi edeblriim?
YanıtlaSilbenden bu diyetten pazar gunu haberım oldum bugun ılk gunum 1.63 boy 56 .8 kiloya sahıbım cuma gunu elveda dedıgım kılolarımı bildiricem sizlere
YanıtlaSilyoğurt yerine ayran yapsak olmazmı ben yoğurt yiyemem
YanıtlaSilBende yapiyorum çarşamba günü başladım 81 den 77 yim suan
YanıtlaSilMerhaba,
YanıtlaSilBen bu diyete dün başladım. 7 hurma light yoğurt ile tüketiyorum ama hurmaların hepsini 1 öğünde tüketmek yerine acıktığım zaman yiyorum gün içinde. Ayrıca çok acıktığım zaman salatalık ve öğle yemeklerinde yağsız tuzsuz salata ile yesem olur mu acaba ?