MANDALİNA DİYETİ(3 GÜNDE 3 KİLO)

C vitamini deposu mandalina ile 3 günde 3 kilo vermek mümkün. Mandalina diyet listesini günlük yeterli kalori ihtiyacınızı karşılamadığından 3 günden daha uzun bir süre uygulanması sağlıklı olmayabilir. Mandalinanın sindirim sistemini rahatlatıp, karaciğeri toksinlerinden arındırıyor ve alerjiniz varsa alerjiyi azaltıyor. 1 adet mandalinanın kalori miktarı 50’dir. Mandalina zayıflatır mı? Mandalina kilo aldırır mı? sorusunu merak eden araştırmacılar zengin ve doğal C vitamini olan mandalinanın zayıflamak için yardımcı olduğu sonucuna ulaştı.

Mandalina Diyeti Listesi

1. Gün

Kahvaltı
1 tane mandalina
1 fincan sade türk kahvesi
1 dilim kepek ekmeği
1 yemek kaşığı fındık ezmesi veya reçel

Öğle Yemeği
80 gram ton balığı
1 fincan sade türk kahve
1 dilim kepek ekmeği

Akşam Yemeği
85 gram yağsız hindi eti
1 su bardağı rendelenmiş havuç
1 tane ekşi yeşil elma
1 su bardağı yeşil fasulye

Gece:
1 top vanilyalı dondurma

2. Gün

Kahvaltı
1 tane katı haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
1 fincan açık sade çay
1 tane mandalina

Öğle yemeği:
1 bardak süzme peynir
8 tane tuzlu kraker
Yarım muz

Akşam Yemeği
Hindi eti ile hazırlanmış sandviç
1 bardak brokoli
Yarım muz
Yarım su bardağı havuç

Gece
1 top vanilyalı dondurma

3. Gün

Kahvaltı
1 fincan sade türk kahvesi
5 tane tuzlu kraker
1 tane mandalina
1 dilim süzme peynir

Öğle Yemeği
1 dilim kepek ekmeği
1 fincan sade türk kahvesi
1 tane katı haşlanmış yumurta

Akşam Yemeği:
Ton balığı
1 su bardağı haşlanmış karnabahar
1 su bardağı rendelenmiş havuç
1 dilim karpuz

Gece
1 top vanilyalı dondurma

Paylaş:

Kategoriler:

Diyetler