FIRANSIZ DİYETİ(14 GÜN 5-10KG)

FIRANSIZ DİYETİ: Süre: 14 gün
Vereceğiniz kilo: 5-10
Tekrar: Yılda iki kez yapılabilir.

Diyetin adının Fransız diyeti olmasının sebebi, Fransızların dış görünüşlerine çok önem vermeleri, fakat yemeyi de sevmeleri yüzündendir. Diyet süresince ya kaynamış su ya da maden suyu tüketilmesi önerilir. Et ve şarküteri ürünlerinin az yağlı olanlarını kullanmalısınız. Fransız diyeti yılda iki kez yapılabilir ama aradaki zamanda bir birine aynı eşitlikte olmalı – 6 ayda 1 gibi, geri kalan sürede sağlıklı beslenme kurallarına uymanız yeterli olacaktır.

1. gün:

Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle: 2 yumurta, yeşil salata, 1 domates.
Akşam: Bir parça haşlanmış et, yeşil salata.

2. gün:

Kahvaltı: Şekersiz kahve, peksimet.
Öğle: Haşlanmış et.
Akşam: Jambon ya da haşlanmış sosis /az yağlı/, yeşil salata.

3. gün:

Kahvaltı: Şekersiz kahve, peksimet.
Öğle: Sıvı yağda sotelenmiş havuç, 1 domates, mandalina ya da portakal.
Akşam: 2 yumurta, sosis, yeşil salata.

4. gün:

Kahvaltı: Şekersiz kahve, peksimet.
Öğle: 1 yumurta, 1 taze havuç, kaşar peyniri.
Akşam: Meyve salatası, ayran.

5. gün:

Kahvaltı: Havuç rendesi /üzerine limon suyu sıkılmış/.
Öğle: Haşlanmış balık, 1 domates.
Akşam: Haşlanmış et.

6. gün:

Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle: Haşlanmış tavuk, meyve.
Akşam: Jambon veya sosis.

7. gün:

Kahvaltı: Çay.
Öğle: Haşlanmış et, meyve.
Akşam: Jambon veya sosis.

8. gün:

Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle: 2 yumurta, yeşil salata, 1 domates.
Akşam: Haşlanmış et, yeşil salata.

9. gün:

Kahvaltı: Şekersiz kahve, peksimet.
Öğle: Haşlanmış et.
Akşam: Jambon veya sosis.

10. gün:

Kahvaltı: Şekersiz kahve, peksimet.
Öğle: Sıvı yağda sotelenmiş havuç, 1 domates, mandalina ya da portakal.
Akşam: 2 yumurta, sosis, yeşil salata.

11. gün:

Kahvaltı: Şekersiz kahve, peksimet.
Öğle: 1 yumurta, taze havuç, kaşar peyniri.
Akşam: Meyve salatası, ayran.

12. gün:

Kahvaltı: Üzerine limon suyu sıkılmış havuç rendesi.
Öğle: Haşlanmış balık, yeşil salata.
Akşam: Haşlanmış et.

13. gün:

Kahvaltı: Şekersiz kahve.
Öğle: Haşlanmış tavuk, yeşil salata.
Akşam: Haşlanmış et.

14. gün:

Kahvaltı: Çay.
Öğle: Haşlanmış et, meyve.
Akşam: Jambon veya sosis.

Paylaş:

Kategoriler:

Diyetler