RAMAZAN DİYETİ
Sahur
2 ince dilim ekmek (50gr) 60gr yarım yağlı beyaz peynir 1 adet haşlanmış yumurta 1 tatlı kaşığı reçel Yağsız söğüş
Yatmadan önce 1 su bardağı yarım yağlı süt
İftar
1 kase çorba 6 çorba kaşığı etli sebze yemeği/ 6 çorba kaşığı kurubaklagil yemeği 1 bardak buzlu naneli ayran Karışık salata İftardan yarım saat sonra 1 ince dilim karpuz 22.30: 1 su bardağı yarım yağlı süt veya yoğurt
Henüz Yorum Yok " RAMAZAN DİYETİ "