SALATALIK DİYETİ İLE 2 HAFTADA 8 KİLO

Salatalık diyeti 2 hafta süre ve size 7-8 kilo verdirebilen bir diyettir. Salatalık bu diyetin temelidir, ve bu sebzeden doyana kadar limitsizce yemenize izin var. Salatalık sağlıklı ve besleyici de bir gıdadır. Salatalık diyeti ile 2 haftada 8 kilo diyet listesini veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Salatalıkla beraber diyet sırasında günlük şu gıdalar tüketilebilir:
-2 kaynamış yumurta veya 150 gram ton balığı, veya 150 gram beyaz kavrulmuş et.
-2 büyük haşlanmış patates (sadece yağda kızarmış olmasın, fırında, buharda pişmiş olabilir) veya 3 dilim tam tahıllı ekmek.
– Taze meyve 500 gram Sıvılardan yalnız su ve şekersiz çayla suya izin var. Alkol ve şekerli içecekler yasak. Her öğünde ve öğün arasında acıktıkça salatalık yenilebilir.
Örnek Menü
Kahvaltı: Salata ve 2 adet haşlanmış yumurta
Ara öğün: Bir elma ya da erik 5 ya da şeftali (ya da diğer mevsimlik meyve)
Öğle yemeği: salatalığın içinde olduğu salata ve tost ya da tam tahıllı ekmek
Akşam yemeği: dilediğiniz meyve (300 gram)
Orta derece zorlukta fiziksel aktivite bu diyette veya herhangi bir diyette önemlidir, bu nedenle en azından günde yarım saatte olsa yürüyün ya da spor yapın. Kolay gelsin:) kaynak(kadınlar kulübü)

Paylaş:

Kategoriler:

Diyetler