15 GÜNDE 15 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

By Pier Lezzetler - - No Comments

1.Gün

Sabah: haşlanmış patates, çay ve ekmek

Öğlen: 2 dilim ekmek, sosis ve ayran

Akşam: bakliyat yemeği ve salata

2.Gün

Sabah: 1 dilim yağsız peynir, çay ve ekmek

Öğlen: domates çorbası, ekmek

Akşam: fırında makarna ve yoğurt

3.Gün

Sabah: beyaz peynir, ekmek ve şekersiz çay

Öğlen: salata ve sınırsız meyve

Akşam: sebze yemeği, salata ve pilav

4.Gün

Sabah: haşlanmış yumurta, çay ve ekmek

Öğlen: simit ve ayran

Akşam: yeşil mercimek, 1 dilim ekmek, salata

5.Gün

Sabah: 1 kase çorba, 1 dilim çavdar ekmeği

Öğlen: 2 adet haşlanmış patates

Akşam: ızgara balık, meyve, karışık salata

6.Gün

Sabah: 1 adet yumurta, 1 dilim ekmek, çay

Öğlen: sosisli tost ve ayran

Akşam: sebze yemeği, ayran ve sınırsız meyve

7.Gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, çay

Öğlen: 1 kase sebze çorbası, 1 dilim ekmek

Akşam: fırında tavuk, pilav ve salata

7.gün bittikten sonra tekrar başa dönerek, aynı şekilde 2.haftayı da bitirmeniz gerekir.