HÜLYA AVŞAR DİYETİ

Hülya Avşar'ın aldığı kiloları vermesinde büyük rol oynayan Banu Kazanç, iki ayda dokuz kilo verdiren diyeti anlattı. "Kilo verirken önemli olan nokta vücutta kas kaybına neden olmadan, tamamıyla kilonun yağdan verilmesidir.Yine verilen kiloların kalıcı olabilmesi için çok hızlı kilo vermeye çalışmak yanlış olacaktır.Vücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda 5 kilo vermek yeterlidir.Yüzünüzün çökmemesi için diyetinizde proteinli yiyecekleri eksik bırakmayın" diyen Banu Kazanç'ın diyet listesini uygulamak ise oldukça kolay.

SABAH

2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 lt.su ya da 1/4 avokado,30 gr. peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, yarım lt su

ARA

5 kayısı ve

ÖĞLE

1 bonfile veya tavuk but ve salata, yarım lt su

Haftada 2 gün-1 tabak makarna, salata ve yarım lt su

ARA

5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve yarım lt su

AKŞAM

1. seçenek;

350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, yarım lt su

ya da

2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata, yarım lt su

2. seçenek;

1 tabak karışık sebze(brokoli,brüksel lahanası,havuç...vb)(1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve yarım lt su

GECE

1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas.

Paylaş:

Kategoriler:

Diyetler