DR. ENDER SARAÇ KARIN VE BASEN ERİTEN DİYET

2gün uygulayın.. 3 gün aralıkla tekrarlayın..

1.GÜN
-Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
-1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
-4–5 adet zeytin
ARA ÖĞÜN
-Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)
ÖĞLEN
-2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
-1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
-Ananas 1 dilim
AKŞAM
-2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)
-Bir dilim kepek ekmeği
GECE
-Yeşil çay
2. GÜN SABAH
-1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri
ARA ÖĞÜN
-1Avuç Fındık
ÖĞLE
-1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata
ARA ÖĞÜN
-1 Avuç ceviz
AKŞAM
-3-4 Adet beyaz lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası
GECE
-1 Bardak muzlu süt

Paylaş:

Kategoriler:

Diyetler