AYRAN DİYETİ(1 HAFTADA 5 KİLO)

AYRAN DİYETİ(1 HAFTADA 5 KİLO)

By Pier Lezzetler - - 26 Comments

Oldukça lezzetli bir diyet listesi. Ben çok sevdim, ağır gelmez bünyeye. Bu diyeti deneyenlerden okuduğuma göre ortalama 1 haftada 5 kilo verebiliyorsunuz. Detoks etkisi de var diyetin. Listeyi okurken az bulabilirsiniz menüyü ancak oldukça doyurucu olduğunu söyleyebilirim. Ayran inanılmaz tok tutuyor, ödem attırıyor. Mutlaka denemenizi tavsiye ediyorum..

AYRAN DIYETI

1. gün:
sabah:

3 bardak ayran

öğle:
3 bardak ayran

akşam:
3 bardak ayran+1 porsiyon ızgara ya da haşlanmış tavuk

ikinci gün:
sabah:
3 bardak ayran

öğle:
2 bardak ayran

akşam:
1 bardak ayran+ sınırsız meyve

3. gün
sabah:
2 bardak ayran

öğle:
2 bardak ayran

akşam:
1 bardak ayran+sınırsız sebze (çiğ yenecek ya da tuzsuz haşlanarak da tüketilebilinir)

4.gün
sabah:
2 bardak ayran

öğle:
2 bardak ayran

akşam:
1 bardak ayran + sınırsız patlamış mısır (tuzsuz)

5. gün
sabah
2 bardak ayran

öğle
2 bardak ayran

akşam
1 bardak ayran+sınırsız soda

6. gün
sabah
2 bardak ayran

öğle
2 bardak ayran

akşam
1 bardak ayran+sınırsız bitki çayı

7. gün
sabah
2 bardak ayran

öğle
2 bardak ayran

akşam
1 bardak ayran+sınırsız çorba

***ayran tuzsuz ya da az tuzlu olmalı. Yarım yağlı yada yağsız yoğurttan olmalı. Bitki çayları ve bol su içebilirsiniz..

Paylaş:

• Like
• Tweet
• +
• Pin it

Kategoriler:

Diyetler

• Prevoius
• Next