6 GÜNDE 4 KİLO VERDİREN DİYET

Aynaya baktığınızda fazlalıklarınızdan rahatsız mı oluyorsunuz? Ya da diyet yapmaya başlayacaksınız ve motive olmaya ihtiyacınız mı var? Sadece 6 günde 4 kilo vermenizi sağlayan bu diyet ile, bir beden incelmenin keyfini yaşayacaksınız. Kilo vermeye başladığınız için motive olmanızı sağlayan bu 6 günlük diyet, forma girmenizi sağlıyor.

1.Gün
Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 adet yeşil elma
Öğle: 100 gr ızgara tavuk ya da et, domates-salatalık
Akşam: Bol yeşil salata, 1 fincan şekersiz çay, bir dilim kepek ekmeği, 1adet kivi

2.Gün
Kahvaltı: 1 bardak portakal suyu, 1 dilim buğday ekmeği
Öğle: Kereviz salatası, domates, salatalık, haşlanmış ıspanak
Akşam: 1 bardak şekersiz kahve, çilek, elma ve şeftali ile hazırlanmış meyve salatası

3. Gün
Kahvaltı: 1 adet meyve, 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim çavdar ekmeği
Öğle: 100 gr ızgara balık, 1 fincaç çay, 1 adet yeşil elma
Akşam: 1 tabak kereviz yemeği, 1 bardak şekersiz çay, domates-salatalık

4: Gün
Kahvaltı: 1 adet portakal ya da mandalina, 1 fincan çay, 1 dilim çavdar ekmeği
Öğle: 1 ince dilim light peynir, 1 tabak zeytinyağlı taze fasulye, 1 dilim çavdar ekmeği
Akşam: 1 fincan çay, bol yeşil salata

5. Gün
Kahvaltı: 1 adet yeşil elma, 1 dilim buğday ekmeği
Öğle: Mevsim salatası, 1 fincan şekersiz çay, 100 gr balık( ızgara ya da fırınlanmış)
Akşam: 1 ince dilim beyaz peynir( light), ıspanak yemeği, 1dilim çavdar ekmeği, 1 fincan şekersiz kahve

6.Gün
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet kivi, 2 adet fındık, bir fincan şekersiz çay
Öğle: Çilek, şeftali ve elma ile hazırlanmış meyve salatası, 1 fincan şekersiz kahve
Akşam: 1 ince dilim light peynir, roka salatası, 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan çay

Paylaş:

Kategoriler:

Diyetler