5 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN YEŞİL ELMA DİYETİ

Kalkar kalkmaz
1 bardak ılık su
1. Gün Kahvaltı
Peynirli ve domatesli tost ( 2 dilim kepek ekmeği ile ) Yanında 3-4 zeytin 1 bardak yeşil çay
2. Gün Kahvaltı
2 adet haşlanmış yumurta 1 dilim kepek ekmeği
3. Gün kahvaltı
1 dilim kepek ekmeği Yağsız beyaz peynir 3-4 zeytin Domates-salatalık
4.Gün Kahvaltı
2 dilim kepek ekmeği ile hazırlanmış peynirli ve domatesli tost 1 bardak kahve ( şekersiz)
5.Gün Kahvaltı
2 adet haşlanmış yumurta Domates-salatalık Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
Kahvaltıdan sonra gün boyu elma yeniyor. Ayrıca akşam saat 19:00’dan sonra bir şey yemek kesinlikle yasak. Örneğin kahvaltıyı 9 da yaptınız iki saat sonra 1 elma yiyerek gün boyu toplam verilen elma miktarına ulaşın. 1 kilo elma 4 orta boy elma demek ona göre ayarlayın. Afiyet olsun, bol eksiler:)

1.Gün: 1 kilo yeşil elma

2.Gün: 1.5 kilo yeşil elma

3.Gün: 2 kilo yeşil elma

4.Gün: 2 kilo yeşil elma

5.Gün 1.5 kilo yeşil elma

Paylaş:

Kategoriler:

Diyetler