AMERİKAN KALP VAKFI DİYETİ (3 GÜNDE 4,5 KİLO)

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyet bir süredir kadınların elinde mucizevi bir iksir gibi dolaşmakta. Kimi diyetisyenler bu diyetin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor. Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların bu diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

1. Gün:

Kahvaltı

- Yarım greyfurt
- 1 dilim tost ekmeği
- 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
- Şekersiz çay / kahve

Öğle

- Yarım porsiyon ton balığı
- 1 dilim tost ekmeği
- Şekersiz kahve/çay/soda

Akşam

- 2 dilim et
- 1 tabak yeşil fasülye
- 1 küçük elma
- 1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

2. Gün:

Kahvaltı

- 1 yumurta
- Yarım muz
- 1 dilim tost ekmeği
- Şekersiz çay/kahve

Öğle

- 1 tabak lor peyniri
- 3 tuzlu kraker

Akşam

- 2 sosis
- 1 tabak brokoli veya karnıbahar
- Yarım tabak havuç
- Yarım muz
- Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

3. Gün:

Kahvaltı

- 5 tuzlu kraker
- 1 dilim cheddar peynir
- 1 küçük elma
- Şekersiz kahve/çay

Öğle

- 1 katı yumurta
- 1 dilim tost ekmeği

Akşam

- 1 tabak ton balığı
- 1 tabak karnıbahar
- Yarım kavun
- Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

DİĞER DİYET LİSTELERİ İÇİN LÜTFEN TIKLAYINIZ..

Paylaş:

Kategoriler:

Diyetler