Yeşil çay Diyeti ile 4 günde 3 kilo

1.Gün

Kahvaltı:
2 yumurta akından oluşan omlet
½ greyfurt ya da diğer taze meyve
1 fincan yeşil çay

Öğle yemeği:
Yarım konserve balık, 1 kase salata
1 fincan yeşil çay

Ara Öğün
1 kase yoğurt
1 adet meyve

Akşam yemeği:
Izgara tavuk
enginar, brokoli, patlıcan, yeşil fasulye gibi sebzelerden oluşan salata veya
az yağlı sebze yemeği
1 fincan yeşil çay

2. Gün
Kahvaltı:
2 yumurta akından oluşan omlet
½ greyfurt ya da diğer taze meyve
1 fincan yeşil çay

Öğle
Tavuk sebze çorbası büyük bir kase veya buharda pişmiş sebzeli ızgara tavuk
1 adet fırınlanmış patates
1 kase yoğurt
1 fincan yeşilçay

Ara Öğün
1 kase yemiş (çilek, ahududu, yaban mersini olabilir) veya 1 kase yağsız salata
1 kase yoğurt

Akşam yemeği:
Izgara bonfile
sirke ve zeytinyağlı salata
1 fincan yeşil çay

3.Gün
Kahvaltı:
1 dilim kepekli ekmekten tost
1 adet rafadan yumurta
½ greyfurt veya herhangi bir meyve
1 fincan yeşil çay

Öğle :
1 dilim kepekli ekmekli tost
1 fincan yeşilçay
1 adet meyve
Izgara tavuk
1 kase salata

Ara Öğün
1 adet probiyotik süt veya yoğurt
1 adet meyve

Akşam
Bonfile et
1 kase yağsız salata
1 fincan yeşilçay

4. Gün
Kahvaltı
2 yumurtadan omlet
1 orta boy armut veya herhangi bir meyve
1 bardak yeşilçay

Öğle
1 dilim tost
1 kase domates salatası
1 fincan yeşilçay

Ara Öğün
1 kase yoğurt
1 adet meyve
1 fincan yeşilçay

Akşam Yemeği
Tavuk ızgara
1 kase salata
1 fincan yeşilçay