4 GÜNDE 4 KİLO DİYETİ
Uyanınca: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su
7:30:1 adet elma veya 1 adet armut veya 2 adet mandalina veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 adet portakal+1 bardak su
09:00: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su
11:00: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su
12:30:Salata(10 yaprak marul + 1 adet domates+1 adet salatalık+1 tatlı kaşığı zeytin yağı) tuz ve limon eklenebilir başka bir şey koyma+1 bardak su
14:00: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su
15:30: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su
17:00: 1 adet elma veya 1 adet armut veya 2 adet mandalina veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 adet portakal+1 bardak su
18:30: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su
20:00: Salata(10 yaprak marul + 1 adet domates+1 adet salatalık+1 tatlı kaşığı zeytin yağı) tuz ve limon eklenebilir başka bir şey koyma+1 bardak su
21:30: 1 adet elma veya 1 adet armut veya 2 adet mandalina veya 1 avuç yaş üzüm veya 1 adet portakal+1 bardak su
Yatarken: 3 adet hurma veya 2 adet incir veya 3 adet kayısı + 1 bardak su
Henüz Yorum Yok " 4 GÜNDE 4 KİLO DİYETİ "